Interesante seminario sobre Mindfulness

Recordamos que tendrá lugar el viernes 7 de octubre, a las 19:00 h, de la mano de Lorena Cabeza.

 
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Mindfulness es una forma de meditación basada en la observación atenta de todo lo que ocurre a nuestro alrededor, momento a momento. Se trata de una adaptación al contexto occidental de técnicas de meditación milenarias y, en suma, de un entrenamiento de la mente gracias al cual se obtienen beneficios como:

  • Mayor capacidad de concentración y foco.
  • Mejor gestión de las emociones.
  • Menor estrés y ansiedad.
  • Mayor sensación de bienestar psicológico.
  • Mayor capacidad de vivir el momento presente.
  • Menor reactividad emocional.
  • Mejora de la respuesta inmunológica.
  • Mayor claridad

Inscripciones


La práctica de Mindfulness no sólo nos suele llevar a experimentar un estado de mayor bienestar y relajación inmediatamente después de la práctica sino que, además, introducir el hábito en nuestro día a día nos ayudará a convertirnos, poco a poco, en personas más calmadas, pacientes, dotadas y mayor resiliencia y conectadas con lo que realmente nos importa.
En este taller introductorio vamos a ver:

  • Qué es Mindfulness y cómo se practica.
  • Cuál es su origen y cómo inicia su camino en Occidente.
  • Cuáles son las bases científicas que lo sustentan.
  • Algunas de las prácticas fundamentales.